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Fabián Almenara

ChatGPT


En los últimos años, la productividad se ha convertido en un tema muy popular en la cultura moderna. A menudo escuchamos a gurús y expertos en productividad decir que se levantan temprano, hacen ejercicio y comen alimentos saludables para maximizar su día. No he podido odiar más esa foto de una tostada super saludable con el traje puesto. *Párafo escrito parcialmente por chatgpt*

> No eres más productivo, duerme menos

### Productividad nunca es sinónimo de más horas

No confundamos productividad con echar más horas. Es muy pero que muy cierto y probado científicamente, que los hábitos de vida saludable tienen un impacto en la productividad. Pero también es muy cierto que el descanso es uno de los principales
hábitos de esos saludables.

### Yo me levanto a las 6
Hasta hace poco, hacía deporte 6 días a la semana incluso algunos días doble sesión. Comía muy equilibrado y sobre todo cenaba ligero y pronto. Desde que estudio no uso despertador. Yo no era de esos que pasaba noches enteras en la biblioteca estudiando. 

No te voy a negar que he pasado noches enteras cuando ha hecho falta pero por norma general yo iba a estudiar y me venía a casa cuando me notaba cansado. Al día siguiente me levantaba cuando me lo pedía el cuerpo.

Pues bien desde que soy padre, tengo despertador y no hay cosa que me siente peor que madrugar. Pero me tengo que levantar a esa hora porque simplemente necesito horas para hacer todo lo que debo hacer. Pero 100% seguro que ahora soy menos
productivo de lo que era hace uno años.

### Lo que le sirve a una persona no le sirve a otra. 
No hay mucho más que añadir. Es verdad que existen métodos y todo es cuestión de probar cosas para coger hábitos saludables pero, lo que me funciona a mí no te funciona a tí. A lo mejor tu si no te pones despertador te despiertas a las 12 y tampoco es eso.

La productividad es muy importante pero no vas a encontrar una fórmula escrita o en Youtube que te funcione. De hecho, te puedo aconsejar leer el libro de Los 7 Hábitos de la gente altamente eficaz. Un bestseller que por mucho que leas no te servirá al 100%.

### Haz deporte todos los días
Un mínimo, es necesario. Te despeja la mente y te activa. A mi por ejemplo me sienta mucho mejor por la mañana temprano, pero lo hago solo si me levanto, como digo sin despertador y me da tiempo a ir a trabajar. Pero no me estreso si no puedo hacerlo.

Si eres una persona menos madrugadora, hacerlo de tarde tiene otros beneficios como los de despejar la mente del trabajo y liberar tensiones. En definitiva, a cada hora tiene sus cosas buenas.

### Descansa
Vuelvo a la paternidad. No hay nada peor que estar cansado. Creo que en este año y medio que llevo siendo padre ha sido el periodo en el que peores decisiones he tomado y más seguidas. Sin duda, el no estar descansado es lo peor. 




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Desde que me despierto a las 5 de la mañana soy más productivo